5 errores del deportista

Te voy a enseñar cuáles son los 5 errores más comunes de un deportista.

Esos 5 errores que hacen que no pueda salir adelante, no puedas alcanzar esas metas que quieres lograr en tu carrera deportiva.

Lo primero que hay que tener claro en los cinco errores de un deportista es el error más básico es que un deportista o los deportistas no tienen metas.

Las metas es lo más importante que tú debes tener, no solo en tu carrera como deportista sino en tu vida.

Si tú no tienes metas estás haciendo como si no tuvieras un plan de vida como si no supiera cuáles son los pasos que tienes que tomar es decir que estás perdido.

Lo primero que tienes que hacer es empezar a ponerte metas. Metas a corto plazo, a mediano plazo y a largo plazo. Hoy en día la tecnología y la vida avanzando tan rápido que una meta a largo plazo no son cinco años. Tu puedes empezar con una meta a un mes a tres meses y a seis meses y te vas a empezar a poner un panorama de qué es lo que tienes que hacer para ir logrando eso que quieres. Entonces el error número 1 es no tienen metas.

Lo 2º, los deportistas suelen tener en durante la actividad una cosa que se llama pensamiento negativo. El pensamiento negativo significa estar pensando en las cosas malas que pueden pasar en una situación. Como que llegas un evento deportivo, ya entrenaste, ya te preparaste, ya sabes que hiciste todas las cosas bien. De pronto empiezas a pensar y si me lesiono y si empieza a llover y qué tal que me toque cobrar un penalti. Estás gastando toda tu energía mental en eso que no debes hacer. Para evitarlo, tienes que empezar a pensar en positivo. Cuando empiezas a pensar en positivo empiezas a pensar en qué es lo que tienes que hacer para meter ese gol, ya entrenaste, ya sabes que estás preparados, ya sabes qué es lo que quieres lograr en esa competencia y sabes qué todo va a empezar a fluir para que todo salga.

Lo 3º creen que, y esto es muy común, ganar es todo. Creer que ganar es todo es simplemente ir por la medalla por el premio resulta que cuando tú estás en una actividad deportiva no puedes pensar que todo es quedar de primero o ganarte el reconocimiento del público.

Resulta que muchas veces no tienes que ganarte la competencia como tal pero tienes que dar lo mejor de ti tienes que sentir que jugaste mejor que la vez pasada que tu última presentación y cuando vas haciendo eso simplemente vas a empezar a ganar para ti mismo.

Hay una frase muy importante que es de Michael Jordan en la entrevista que le hicieron a él le preguntaron que porque él era el mejor jugador y porque lograba tantas metas y él dijo que él era el mejor jugador porque todo el mundo le estaba intentando ganar a él y que él mismo todos los días se intentaba ganar a sí mismo. Es decir que él intentaba ser mejor que él todos los días cuando tú intentas ser mejor que tú todos los días.

Tú tienes la ventaja porque tú te conoces, el resto de competidores no te conocen a ti se conocen ellos mismos. Entonces si ellos están enfocando en ti y tú te estás enfocando en ti vas a dar lo mejor de ti puede que no quedes de primero en una competencia pero puede que hayas encontrado cuáles son esas cosas que marcan la diferencia en tu carrera deportiva.

Entonces ganar no es todo, con el simple hecho de querer mejorar cada día un poco más de lo que hiciste la vez pasada y ser mejor cada vez mejor que ti mismo ya vas por arriba de las cosas.

El 4º es sobre entrenar. Cuando tú sobre entrenas, empiezas a exigirle al cuerpo una cantidad de cosas que él no está preparado.
Simplemente tienes que entender que el cuerpo no es una máquina, así como las máquinas necesitan mantenimiento el cuerpo también esa idea de creer que el cuerpo es una máquina y que por eso puedes exigirle al máximo está equivocado.

Una máquina tiene ciertos parámetros de funcionamiento tienes que hacerle mantenimiento tienes que engrasar la tienes que tenerla bien para que funcione. Con el cuerpo pasa lo mismo resulta que acá hay como un cuadro en el que podemos decir que tú entrenas entrenas entrenas y mejoras hasta un punto.

Llega en un momento en el que te estancas, que entrenar no te está haciendo cambiar. Llega un punto donde el cansancio empieza a influir y tú empiezas es a bajar. Entonces no sobre entrenes, hay puntos en los que entrenar tres horas o seis horas al día muchas veces no hacen diferencia. Es más entrenar las seis te cansan te agotan y cuando llegas al día, la competencia estás cansado. Saturas los músculos, no respondes como deberías.

Entonces empieza a conocer tu cuerpo para que nos sobre entrenes. Hay veces que es más importante salir dar una vuelta, comerse un helado o ir a ver una película en cine, que seguir entrenando. Eres persona, eres un ser humano, no eres una máquina.

El 5º, que es muy importante es que hay malas emociones. Cuando tienes malas emociones lo que pasa es que empiezas a dejar que emociones negativas ajenas al deporte te empiecen a distraer. Por ejemplo, si estás peleando en tu casa o con tu novia y llegas al evento deportivo y dejas que esos pensamientos negativos y esas emociones negativas ajenas al deporte empiecen a trabajar tu cabeza te vas a desconcentrar y vas a sentir como tu rendimiento deportivo va a bajar.

Absolutamente tienes que aprender a balancearte, eres un sistema, eres persona, tienes una parte laboral, tienes una parte deportiva, tienes una parte de ocio, tienes una parte familiar y tienes que tratar de estar lo mejor posible en todas.

Cuando estás mal en una lo más probable es que las otras tres te afecten.

Quiero que hagas un plan de trabajo, no sobre entrenes, ten vida social da una vuelta mira películas lo que quieras para balancear temas en ese sistema y lo último si tienes malas emociones busca ayuda. Soluciona las no dejes que te afecten ni que te bloqueen en el deporte y si tienes cómo aprender a volver las un motor para demostrarte a ti mismo que tú puedes salir de la adversidad hazlo y eso te va a generar muchos resultados.